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盘点饮食预防颈动脉狭窄的方法

作者:周围血管科  发布时间:2015-02-08 12:48 点击数:

  颈动脉狭窄通常是由于冠心病、脑卒与高血压等疾病所诱发,这些都是老年人容易发生的疾病,但是对于颈动脉狭窄的预防应该从小就开始,有些孩子在幼儿时期动脉管壁已经发生了变化,肥胖的婴幼儿更为明显,为了杜绝这种情况的发生,下面我们来介绍通过饮食预防颈动脉狭窄的方法
 
  盘点饮食预防颈动脉狭窄的方法。多食含维生素和纤维素较丰富的食物。多种维生素都具有降低胆固醇、防止颈动脉狭窄的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
 
  适当控制总热量,使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
 
  少吃高胆固醇食物。高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有大豆磷脂,对颈动脉狭窄有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。
 
  少吃动物油。防治颈动脉狭窄应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。
 
  少吃多餐、禁烟酒、常喝茶。进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故颈动脉狭窄患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治颈动脉狭窄。经常喝茶是可以预防血管狭窄的,因为茶叶中含有的茶多酚,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管狭窄。
 
  以上就是饮食预防颈动脉狭窄方法的介绍,如果您还有不清楚的或者其他问题,可以咨询石家庄平安医院周围血管科在线专家,或者拨打专家热线:0311-86119241,我们的专家将竭诚为你解答。



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