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原来身体真正的衰老是从它开始的……哪几招影响血管健康呢?

作者:admin  发布时间:2017-08-24 17:09 点击数:

 
 
  一个人的衰老从哪儿开始?
 
  皱纹?记忆力?体力?
 
  都不对!
 
  其实是血管!深藏在我们体内的血管,一旦开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!
 
  原来身体真正的衰老是从它开始的……哪几招影响血管健康呢?!
 
  大鱼大肉吃得多
 
  鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。
 
  总喜欢下馆子
 
  三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
 
  23点还不睡觉
 
  晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
 
  抽烟
 
  血管科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。这不是危言耸听。
 
  “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”
 
  大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。
 
  久坐
 
  逢节假日、周未,很多人会“坐”着度假,搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。
 
  喝酒无节制
 
  很多地方无酒不成席。但饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧。
 
  运动少
 
  长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
 
 



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