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下肢动脉硬化闭塞症的预防保健 你会了吗

作者:admin  发布时间:2017-09-20 09:00 点击数:

 
  动脉硬化闭塞症为动脉粥样硬化病变引起的慢性动脉狭窄、闭塞性疾病,主要侵犯腹主动脉下端、髂动脉、股动脉等大、中型动脉。由于动脉粥样硬化斑块形成,动脉中层变性和继发血栓形成,导致动脉管腔狭窄、闭塞,使肢体末端出现缺血的症状。
 
  如何有效的预防动脉硬化闭塞症的发生?
 
  (1)预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯,控制动物性脂肪摄入,尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品,多食用蔬菜、水果,如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。
 
  (2)预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持平稳情绪,避免情绪激动。控制盐的摄入,进行适当的体育活动,保证睡眠的时间和质量。
 
  (3)糖尿病的预防。控制糖的摄入,不要过多食用甜食,经常监测血糖,发现患了糖尿病要及时治疗,治疗包括科学控制饮食量和饮食种类,食物以蔬菜、豆制品为主,面食、米饭为辅。
 
  (4)彻底戒烟。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛,促使动脉硬化发生,血管内膜损伤,管腔狭窄,最终使中小动脉闭塞,产生肢体缺血症状。
 
  (5)多参加户外活动,促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式,但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环,又不过度增加心脏负担,是值得提倡的体育活动。
 
  (6)及时诊治,注意肢体锻炼。已有动脉硬化闭塞症的患者,需及时诊治,注意观察症状和体征变化,每年复查彩超检查。患肢运动练习有助于促进侧支循环建立,增加患肢血供。
 
  动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病和多发病,平日生活养成良好的饮食营养习惯和科学的锻炼,可以有效的预防疾病的发生和发展。
 
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