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怎么才能预防动脉硬化闭塞症

作者:admin  发布时间:2017-09-26 15:34 点击数:

 
  【导读】怎么才能预防动脉硬化闭塞症,动脉硬化闭塞症很多人对他不了解,那么动脉硬化闭塞症可以预防吗?
 
  怎么才能预防动脉硬化闭塞症?
 
  一、控制易患因子:动脉硬化的预防首先是控制易患因子,如有糖尿病,应及时控制血糖,包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用,如有胆固醇增高,则应控制胆固醇饮食,对超重者应严格控制热量的摄入,如有高血压,则应给予合理的降压治疗。
 
  二、一般治疗与预防
 
  (一)饮食:
 
  饮食的总热量不宜过高,一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm)-110=体重(kg),应避免进食过多的富含胆固醇的食物,如牛(猪)脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如:如猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油,因为它们均可促进动脉硬化的形成。
  原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg,对超重者(超过标准体重20%)宜减少每日总热量,并限制糖类饮食,控制食量,提倡清淡饮食,多食富含维生素的食物,如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。
 
  (二)体力活动:
 
  参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,对老年人提倡散步(每日1小时左右,分次进行),做保健操、太极拳等。
 
  (三)合理安排生活:
 
  应注意劳逸结合,尽量避免情绪激动,生活要有规律,保持心情愉快。
 
  (四)其它:
 
  提倡不吸烟,可饮少量低度酒,能提高高密度脂蛋白,有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。
 
  温馨提示:
 
  下肢动脉硬化是下肢动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。所以如您一旦有下肢动脉硬化的症状发生时,要及时到正规的周围血管病医院进行诊断和治疗。
 
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